Fitness bei der Gartenarbeit

Fitnesstraining gibt es günstiger als im Fitnessstudio – und zwar im eigenen Garten an der frischen Luft:
Einige Stunden Gartenarbeit pro Woche stärken das Herz-Kreislauf-System. Die Bewegung und das Balancieren auf unebenem Untergrund stärken die Muskulatur, fördern die Geschicklichkeit und schützen vor Osteoporose.

Das volle Fitnessprogramm
Rasenmähen, Hecken trimmen, Blumen pflanzen, Schubkarren schieben, Unkraut jäten, Beete harken … Das Ergebnis: Ein gepflegter Garten, ein gesunder Körper und persönliche Ausgeglichenheit.

Die Gartenpflege lenkt vom Alltagsstress und Problemen ab; schon 20 Minuten im Garten bauen Stresshormone ab und fördern die Konzentrationsfähigkeit. Die UV-Strahlung lässt den Körper das für den Knochenaufbau wichtige Vitamin D bilden.

Durch das Arbeiten und Bewegen in der Natur wird das Immunsystem gestärkt. Obst, Gemüse und Kräuter aus dem eigenen Garten sind außerdem frisch, bio und vor allem gesund: Sie bringen den besten Vitamingehalt auf den Tisch.

Warm up für die Gartenarbeit
Gartenarbeit verlangt eine gewisse körperliche Kondition und Kraft, deshalb ist ausreichendes Dehnen vor Arbeitsbeginn ratsam. Wassersport, Nordic Walking und Geschicklichkeitsübungen fördern die Beweglichkeit und bereiten gut auf die Gartenpflege vor.

Gut gepflegte Sportgeräte
Auch die Gartengeräte sollten vor dem Einsatz mit einem fachkundigen Auge überprüft werden: Nur mit voll funktionsfähigen Gartengeräten ist angenehmes und optimales Arbeiten möglich. Die Wirbelsäule und die Gelenke sollten unbedingt geschont werden.

Gartenservice bei Holland Blumen Mark
Sollten die Blumenfreunde Rat benötigen, stehen die Holland Blumen Mark Beraterinnen gerne Frage und Antwort. 80 der 127 landesweiten Shops verfügen über einen Gartenmarkt und bieten von Balkon- und Gartenpflanzen bis zu Erde alles rund um die eigene grüne Oase.